Exercice d'introspection pour faire face à la tristesse et au changement

Utile cet trame d'exercice d'analyse et d'introspection pour faire face à un situation triste de ta vie.

💡 Rappelle-toi que le changement est inévitable dans la vie, et que ta capacité à t'adapter et à accepter ce qui ne peut pas être changé est une marque de résilience et que celle-ci s’entraine.

En agissant sur ce que tu peux contrôler et en acceptant ce que tu ne peux pas, tu peux trouver la force intérieure pour surmonter la tristesse et d’accueillir le changement.

Je t’invite à choisir une stratégie d’entrainement basé sur les petits événements de la vie quotidienne et d’aller crescendo avec cet exercice. Je déconseille fortement de choisir un événement lourd (comme un deuil de personne, un diagnostic de maladie, une rupture douloureuse) pour faire cet exercice d’introspection pour la première fois. L’exercice serai certainement difficile et contre-productif.